Kihon
ZK v Sanbon-Zuki
ZK v Oi-Zuki Jodan / ZK r Gedan-Barai / ZK v Ren-Zuki (Jodan / Chudan)
ZK r Age-Uke / Soto-Uke / Gyaku-Zuki
KK r Shuto-Uke / Shuto-Uchi / Gyaku-Haito-Uchi
ZK v Mae-Geri / Mawashi-Geri (gleiches Bein) / Gyaku-Zuki
ZK v Ushiro-Geri / Gyaku-Zuki
ZK v Ura-Mawashi-Geri / Gyaku-Zuki
ZK v Ashi-Barai / Gyaku-Zuki
KB s Yoko-Geri Keage / Yoko-Geri Kekomi (gleiches Bein)
Kata
Bassai-Dai
Kumite
Jiyu Ipon Kumite
- *Oi-Zuki Jodan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
- *Oi-Zuki Chudan / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
- *Kizami-Zuki / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
- *Mae-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
- *Mawashi-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
- *Ushiro-Geri / °Block und Konter Frei (1 mal Suri-Ashi und 1 mal Kai-Ashi)
ZK: Zenkutsu-Dachi v: Vorwärts KK: Kukutzu-Dachi r: Rückwärts KB: Kiba-Dachi s: Seitwärts NK: Neko-Ashi-Dashi
(kak): Knie an Knie *: Angreifer (egg): Entgegengesetzt °: Verteidiger